Jak budować odporność psychiczną?
Kryzys klimatyczny, który rozwija się na naszych oczach nie tylko wpływa destrukcyjnie na środowisko naturalne, ale także w coraz większym stopniu oddziałuje na nasze zdrowie psychiczne. W obliczu obserwowanych zmian i katastrof naturalnych, które w wielu częściach świata prowadzą do migracji, głodu, wojen, utraty całego dorobku życia - wiele osób, zwłaszcza młodych odczuwa lęk, bezradność i przygnębienie. Lęk klimatyczny, zwany także jako eko-lęk obejmuje poczucie zagrożenia, niepewność i strach przed nieznaną przyszłością; dotyka on szczególnie młodych ludzi, którzy postrzegają kryzys klimatyczny jako zagrożenie dla ich przyszłości i możliwości budowania życia w stabilnym środowisku. Jak wykazują badania: młode pokolenie często odczuwa większy stres związany z kierunkiem, w którym zmierza świat. Według raportu Deloitte „Indeks Obaw Klimatycznych”, aż 81% Polaków deklaruje, że zmiany klimatyczne są dla nich powodem do obaw. W czwartkowy poranek dowiedzieliśmy się jak się temu przeciwstawić, jak poradzić sobie z nawarstwiającymi się wątpliwościami, obawami i niepewnością.
24 listopada w budynku KTS odbyły się warsztaty dotyczące zmian klimatycznych i ich oddziaływania na psychikę organizowane przez Bibliotekę Publiczną w Łazach. Zajęcia zrealizowano w ramach projektu: „Kryzys klimatyczny – oblicza” dofinansowanego ze środków Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności. Inwestycja A2.5.1: Program wspierania działalności podmiotów sektora kultury i przemysłów kreatywnych na rzecz stymulowania ich rozwoju. Wzięli w nich udział zainteresowani mieszkańcy gminy oraz uczniowie klasy III D Zespół Szkół im. prof. Romana Gostkowskiego w Łazach. Zajęcia przeprowadzone zostały przez doktor Annę Guzy specjalistkę z dziedziny psychologii, językoznawstwa, psychoterapii w procesie szkolenia, na co dzień związaną z Uniwersytetem Śląskim, gdzie od wielu lat wykłada przedmioty związane z dydaktyką, emisją głosu itp. Warsztaty miały na celu zapoznanie uczestników z pojęciami lęku i depresji w odniesieniu do zmian klimatycznych, a także zastanowienie się oraz wypracowanie metod i sposobów radzenia sobie z lękiem i obniżonym nastrojem.
Podczas dwugodzinnych warsztatów uczestnicy pracowali w grupach i w zespołach analizując wpływ klimatu na zdrowie psychiczne. Podczas zajęć wykorzystano techniki gry w kalambury, dyskusji i rozmowy w parach na temat indywidualnych trudności i problemów oraz wykorzystano aktywną formę gry z kodami QR. Podczas edukacyjnej „gry” z kodami uczestnicy mogli w dowolnym momencie podejść do specjalnie przygotowanych trzech stanowisk wykonując zadanie specjalne, dzięki któremu mogli zobaczyć, usłyszeć i metodą dramy przedstawić skutki zmian klimatycznych. Na zakończenie wypracowano wielopunktową listę sposobów radzenia sobie z lękiem i smutkiem w ogóle (nie tylko tym związanym z klimatem). Edukacja, wsparcie społeczne i umiejętne zarządzanie emocjami, wzmacnianie pozytywnych uczuć mogą znacznie złagodzić skutki eko-lęku i depresji klimatycznej, pozwalając na konstruktywne działanie. W obliczu kryzysu klimatycznego każdy z nas może odnaleźć swój sposób na zaangażowanie i budowanie odporności psychicznej zachowując nadzieję i wiarę w lepszą przyszłość.
Przedsięwzięcie „Kryzys klimatyczny – oblicza” dofinansowane ze środków Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności. Inwestycja A2.5.1: Program wspierania działalności podmiotów sektora kultury i przemysłów kreatywnych na rzecz stymulowania ich rozwoju.
